Rando Bien-Être

L'objectif principal est l'activation globale du corps par:

• la mobilisation articulaire, pour retrouver un peu d'amplitude et de souplesse

• le travail de l'endurance douce pour augmenter la capacité respiratoire

• le renforcement musculaire adapté

Sans oublier les exercises d'équilibre et d'étirement.

Dénivelé : moins de 300 m