Sangles de suspension

Les sangles de suspension est une forme de musculation qui consiste à exploiter le poids de son corps. Ce type d'entrainement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. L'entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.

C’est une sangle pliée en deux, avec des poignées à ses extrémités. Pour être correctement utilisé, le dispositif doit simplement être ancré à un point fixe (porte, arbre, poutre, mur, galerie de voiture... ). Les poignées sont indifféremment utilisés pour se suspendre avec les pieds ou les mains.

On retrouve une grande variété d'exercices dérivés de la musculation sans matériel. Par exemple, les pompes peuvent être effectuée en suspendant les mains ou les pieds. La difficulté est augmentée car le dispositif de suspension apporte une instabilité qu'il faut compense